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Sophrologie à Ivry-sur-Seine (94200)
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Inspirée de techniques occidentales et orientales, elle permet de retrouver rapidement un état de bien-être, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et ainsi activer tout son potentiel pour relever les défis du quotidien en toute sérénité.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer son potentiel en toute autonomie.
Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La méthode propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. Sa pratique est d’une grande utilité pour l’amélioration du sommeil, la préparation d’événements (examens, compétitions sportives, accouchements, procréation médicalement assistée).
La sophrologie intervient également en complément de traitements médicaux (diminuer l’impact des effets secondaires du traitement, mieux gérer sa douleur, restaurer l’image de soi, retrouver la vitalité) mais également dans l’accompagnement des phobies et des addictions (restaurer l’estime de soi).
La sophrologie est accessible à tous et s’adapte à tous les âges.
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